Pilates

Relaxation pour libérer toutes les tensions, concentration sur chaque mouvement, respiration, alignement du bassin et de la colonne vertébrale, coordination et fluidité, détente du corps et de l’esprit.

Trouver et consolider les muscles posturaux profonds puis, s’appuyer sur cette force pour travailler les muscles superficiels.
Relaxation,concentration, respiration, coordination, fluidité, résistance dans les mouvements.
Alignement du bassin et de la colonne vertébrale.
Centrage de la région entre les hanches et la cage thoracique