Marche Nordique

Deux bâtons de marche nordique, une paire de baskets et c'est parti!
La marche nordique est un sport accessible à tous ayant un effet bénéfique sur la condition physique.
Il permet de se muscler en douceur, d'entretenir ses articulations, de renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques.
L'utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser augmentant ainsi sa vitesse de marche et permettant de s'alléger afin de soulager ses articulations.
Chaque séance est composée d'un échauffement, de marche avec des exercices de renforcements musculaires ou de travail cardio respiratoire et se termine par des étirements.